தேங்காய் இறால் கறி

இறால் கறி நீங்கள் வீட்டில் எளிதாக தயாரிக்கக்கூடிய ஒரு சுவையான உணவக உணவு. டெண்டர் ஜூசி இறால் ஒரு பணக்கார தேங்காய் கறி சாஸில் எளிமையாக்கப்படுகிறது.

இந்த டிஷ் சுவைகளின் சரியான சமநிலை மற்றும் அரிசி மீது பரிமாறப்படுகிறது!



3 கப் சமைக்காத அரிசி எவ்வளவு சமைத்ததற்கு சமம்

அரிசி ஒரு படுக்கையில் இறால் கறி



கறி இறாலில் உள்ள பொருட்கள்

இந்த செய்முறையை உருவாக்குவது எளிதானது என்றாலும், அதில் சில பொருட்கள் உள்ளன (நான் வழக்கமாக ஒரு செய்முறையைச் சேர்ப்பதை விட அதிகம்). இந்த விஷயத்தில், இது கூடுதல் நேரத்திற்கு 100% மதிப்புள்ளது, சுவை ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. இந்த கறி செய்முறை விரைவாக ஒன்றாக வருவதால் நான் தொடங்குவதற்கு முன்பு எல்லாவற்றையும் தயார் செய்கிறேன்.

  • இறால் நான் பெரும்பாலும் ஒரு பெரிய (அல்லது கூடுதல்) இறாலை (31/35per எல்பி) பயன்படுத்துகிறேன். உங்கள் இறால் பெரியதாகவோ அல்லது சிறியதாகவோ இருந்தால் சமையல் நேரத்தை சிறிது சரிசெய்யவும்.
  • மசாலா பூண்டு மற்றும் இஞ்சியின் ஆரோக்கியமான டோஸ் நிறைய சுவையை சேர்க்கிறது. கறி ஒரு மசாலா கலவையாகும், மேலும் சுவைகள் பிராண்டிலிருந்து பிராண்டுக்கு (மற்றும் பிராந்தியத்திற்கு பிராந்தியத்திற்கு) சற்று மாறுபடும். நீங்கள் விரும்பியதை பயன்படுத்தவும் (அல்லது கையில் வைத்திருங்கள்).
  • சாஸ் இந்த சாஸ் தயாரிக்க மிகவும் எளிதானது. கிரீம்மைக்கு தேங்காய் பால் இதில் அடங்கும். நான் முழு கொழுப்பை விரும்புகிறேன், ஆனால் குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு பதிப்புகள் இந்த செய்முறையிலும் வேலை செய்கின்றன.
  • காய்கறிகளும் இந்த சாஸில் பெல் பெப்பர்ஸ் மற்றும் தக்காளி சேர்க்கப்படுகின்றன.

ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் இறால் கறி தேவையான பொருட்கள்



கறி இறால் செய்வது எப்படி

ஒரு போன்றது கோழிக்குழம்பு , நீங்கள் தொடங்கியவுடன் இந்த செய்முறை வேகமாக வரும்!

  1. மென்மையான வரை வெங்காயத்தை எண்ணெயில் வதக்கவும். பெல் மிளகு, பூண்டு, இஞ்சி, மசாலா சேர்க்கவும். டெண்டர் வரும் வரை சமைக்கவும்.
  2. தக்காளி, தேங்காய் பால், எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்.
  3. இறாலில் கிளறி, இறால் சமைக்கும் வரை சில நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.

பரிமாறவும் அரிசி அல்லது பாஸ்தா நூடுல்ஸ் எளிதான ஆனால் நேர்த்தியான வார இரவு உணவுக்காக!

சுண்ணாம்பு ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் இறால் கறி



கறி இறாலுடன் என்ன பரிமாற வேண்டும்

பெரும்பாலான கறி போன்றவை வெண்ணெய் கோழி , பல்வேறு பக்கங்களுக்கு மிகவும் நிரப்பு. போன்ற காய்கறிகளும் ப்ரோக்கோலி , வறுத்த கேரட் அல்லது வேகவைத்த காலிஃபிளவர் (அல்லது பணக்கார காலிஃபிளவர் ) நன்றாக வேலை செய்.

காளான்கள், அல்லது பல வண்ணமயமான மிளகுத்தூள் அல்லது கூட வறுத்த காய்கறிகளை அசை இந்த இறால் கறியுடன் நன்றாக இருக்கிறது! எந்தவொரு சாஸையும் துடைக்க நான் அல்லது பிடாவின் ஒரு பக்கத்தில் சேர்க்கவும்!

எஞ்சியவை

மீதமுள்ள இறால் கறியை ஓரிரு நாட்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் காற்று புகாத கொள்கலனில் வைக்கலாம்.

நீங்கள் மீண்டும் சூடாக்கத் தயாராக இருக்கும்போது, ​​மைக்ரோவேவ் அல்லது அடுப்பைப் பயன்படுத்தவும். கொஞ்சம் புதிய கொத்தமல்லி கொண்டு சுவைகளை புதுப்பிக்கவும்! வேலை அல்லது பள்ளியில் மதிய உணவிற்கு ஏற்றது!

ஒரு தட்டில் அரிசி மற்றும் இறால் கறி

இறால் பிடித்தவை

அரிசி ஒரு படுக்கையில் இறால் கறி 4.84இருந்து31வாக்குகள் விமர்சனம்செய்முறை

இறால் கறி

தயாரிப்பு நேரம்பதினைந்து நிமிடங்கள் சமையல் நேரம்25 நிமிடங்கள் மொத்த நேரம்40 நிமிடங்கள் சேவை4 பரிமாறல்கள் நூலாசிரியர்ஹோலி நில்சன் அரிசிக்கு மேல் பரிமாறப்பட்ட இந்த கிரீமி கறி விரைவாகவும் எளிதாகவும் தயாரிக்கப்படுகிறது! அச்சிடுக முள்

தேவையான பொருட்கள்

  • 1 பவுண்டுகள் இறால் உரிக்கப்பட்டு deveined
  • உப்பு மிளகு
  • 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
  • 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
  • ½ கொண்டிருக்கும் வெங்காயம் இறுதியாக நறுக்கியது
  • 1 சிவப்பு மணி மிளகு வெட்டப்பட்டது
  • 1 டீஸ்பூன் புதிய இஞ்சி அரைத்த
  • 3 கிராம்பு பூண்டு துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
  • 1 டீஸ்பூன் கறி தூள்
  • டீஸ்பூன் கயிறு மிளகு அல்லது சுவைக்க
  • ½ கொண்டிருக்கும் டீஸ்பூன் தரையில் சீரகம்
  • 1 டீஸ்பூன் டூமெரிக்
  • 14 அவுன்ஸ் பதிவு செய்யப்பட்ட துண்டுகளாக்கப்பட்ட தக்காளி வடிகட்டப்பட்டது
  • 14 அவுன்ஸ் தேங்காய் பால்
  • 1 தேக்கரண்டி சோளமாவு
  • அழகுபடுத்த சுண்ணாம்பு மற்றும் கொத்தமல்லி

Pinterest இல் பென்னிகளுடன் செலவிடுவதைப் பின்தொடரவும்

வழிமுறைகள்

  • ஆலிவ் எண்ணெயில் வெங்காயத்தை மிதமான வெப்பத்தில் 5 நிமிடங்கள் வரை சமைக்கவும்.
  • பெல் மிளகு, பூண்டு, இஞ்சி மற்றும் மசாலாப் பொருட்களில் கிளறி, கூடுதலாக 3-5 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
  • தக்காளி, தேங்காய் பால், எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து ஒரு இளங்கொதிவாக்கு கொண்டு வாருங்கள். வெப்பத்தை குறைத்து 8-10 நிமிடங்கள் அல்லது சிறிது கெட்டியாகும் வரை இளங்கொதிவாக்கவும்.
  • விரும்பினால்: சாஸை தடிமனாக்க, 1 தேக்கரண்டி சோள மாவு 1 தேக்கரண்டி தண்ணீருடன் இணைக்கவும். விரும்பிய நிலைத்தன்மையை அடைய ஒரு நேரத்தில் சாஸில் சிறிது சேர்க்கவும். 1 நிமிடம் சமைக்கவும்.
  • இறாலில் கிளறி, கூடுதலாக 5 நிமிடங்கள் அல்லது இறால் சமைக்கும் வரை சமைக்கவும். சேவை செய்வதற்கு முன் சுவை மற்றும் உப்பு சேர்த்து.
  • அரிசி மீது சுண்ணாம்பு மற்றும் கொத்தமல்லி சேர்த்து பரிமாறவும்.

ஊட்டச்சத்து தகவல்

கலோரிகள்:446,கார்போஹைட்ரேட்டுகள்:14g,புரத:38g,கொழுப்பு:27g,நிறைவுற்ற கொழுப்பு:இருபதுg,கொழுப்பு:429மிகி,சோடியம்:1480மிகி,பொட்டாசியம்:657மிகி,இழை:இரண்டுg,சர்க்கரை:4g,வைட்டமின் ஏ:1074IU,வைட்டமின் சி:58மிகி,கால்சியம்:306மிகி,இரும்பு:9மிகி

(வழங்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து தகவல்கள் ஒரு மதிப்பீடாகும், மேலும் இது சமையல் முறைகள் மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களின் பிராண்டுகளின் அடிப்படையில் மாறுபடும்.)

முக்கிய சொல்இறால் கறி பாடநெறிமுதன்மை பாடநெறி சமைத்தஇந்தியன்© SpendWithPennies.com. உள்ளடக்கம் மற்றும் புகைப்படங்கள் பதிப்புரிமை பாதுகாக்கப்படுகின்றன. இந்த செய்முறையைப் பகிர்வது ஊக்குவிக்கப்படுகிறது மற்றும் பாராட்டப்படுகிறது. எந்தவொரு சமூக ஊடகத்திலும் முழு சமையல் குறிப்புகளை நகலெடுப்பது மற்றும் / அல்லது ஒட்டுவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. எனது புகைப்பட பயன்பாட்டுக் கொள்கையை இங்கே காண்க . எழுத்துடன் ஒரு கடாயில் தேங்காய் இறால் கறி தேங்காய் கறி இறால் மற்றும் கிரீம் எழுத்துடன் பாத்திரத்தில் ஊற்றப்படுகிறது