10 நிமிடம் இல்லை சுட்டு கிரானோலா பார்கள்

சுட்டுக்கொள்ள கிரானோலா பார்கள் இல்லை மிகவும் எளிதானது, நீங்கள் மீண்டும் ஒருபோதும் விலையுயர்ந்த காலை உணவுகளை வாங்க மாட்டீர்கள். இந்த எளிதான செய்முறையை கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது கிரானோலா, உலர்ந்த பழம் மற்றும் கொட்டைகள், இவை ஒரு சிறந்த ஆரோக்கியமான கிராப்பை உருவாக்கி, பிஸியான காலையில் சிற்றுண்டாக செல்கின்றன!

உங்கள் பிள்ளைகளைப் பிடிக்கவும் முட்டை மஃபின் தயாரிக்கவும் , ஆரோக்கியமான காலை உணவு குக்கீகள் , வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஓட்மீல் பார்கள் அல்லது இவற்றில் ஒன்று கதவைத் திறக்கும் வழியில் அவர்கள் பள்ளிக்குச் செல்லும் வழியில் அவற்றைக் குத்தலாம்.



10 நிமிடம் கிரானோலா பார்கள் வெட்டி காகிதத்தோல் காகிதத்தில்



கிரானோலா பார்கள் உங்களுக்கு நல்லதா?

கிரானோலா பார்கள் பொதுவாக ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டாக கருதப்படுகின்றன, ஆனால் படம் கலக்கப்படுகிறது. ஆமாம், அவை ஓட்ஸ், கொட்டைகள் மற்றும் தேங்காய் போன்ற ஆரோக்கியமான பதப்படுத்தப்படாத அல்லது குறைந்த பதப்படுத்தப்பட்ட நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. மேலும், பல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சிறிய எண்ணிக்கையிலான கொட்டைகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர்!

அரிசியுடன் இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு பன்றி இறைச்சி

இருப்பினும், கிரானோலா பார்களில் ஏராளமான கூடுதல் சர்க்கரை உள்ளது, அவை பொருட்களை ஒன்றாக பிணைக்க அவசியம். கிரானுலேட்டட் அல்லது சிரப் என எந்த வடிவத்திலும் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையைப் பற்றி குறிப்பாக ஆரோக்கியமான எதுவும் இல்லை, எனவே உங்கள் ஒட்டுமொத்த உணவில் இனிமையான விஷயங்களை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்.



நீங்கள் செய்ய வேறு வழிகள் உள்ளன கிரானோலா பார்கள் ஆரோக்கியமானவை. உதாரணமாக, பாதுகாப்பற்றது உங்கள் குறிக்கோள் என்றால், நீங்கள் சேர்க்கும் பொருட்கள் இந்த தேவையை பூர்த்தி செய்வதை உறுதிசெய்க. நீங்கள் வெண்ணெய் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மாற்ற முயற்சி செய்யலாம், மற்றும் சர்க்கரை மற்றும் தேன் அளவு ஒரு சிறிய பிட் குறைக்க.

உடனடி பானையில் இயற்கை வெளியீடு என்றால் என்ன

10 நிமிட கிரானோலா பார்கள் பொருட்கள்

கிரானோலா பார்களை உருவாக்குவது எப்படி

இந்த கிரானோலா பார்கள் செய்முறை தொடக்கத்தில் இருந்து ஒரு ஃபிளாஷ் வரை செல்கிறது. தயார்படுத்தல் இல்லை, மிகக் குறைவாகவும் சுத்தம் செய்யுங்கள்! ஒத்த கூடுதல் செவி ரைஸ் கிறிஸ்பி ட்ரீட்ஸ் , வெறுமனே வெப்பம், குளிர் மற்றும் சாப்பிடு!



  1. ஒரு தொட்டியில் வெண்ணெய், தேன் மற்றும் பழுப்பு சர்க்கரையை சேர்த்து மெதுவாக ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
  2. மற்ற பொருட்களில் கிளறி நன்கு கலக்கவும்.
  3. ஒரு ஸ்பூன் பின்புறத்தைப் பயன்படுத்தி, சூடான கலவையை வெண்ணெய் அல்லது காகிதத்தோல் வரிசையாக பேக்கிங் டிஷ் மீது ஊற்றவும்.

குளிர்ந்து பின்னர் சதுரங்களாக வெட்டி பரிமாறவும் அல்லது சேமிக்கவும்.

விஷயங்களை மாற்ற விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் இதயத்தின் உள்ளடக்கத்திற்கு இங்கே மாற்றலாம்! திராட்சையும், உலர்ந்த கிரான்பெர்ரிகளும் அல்லது வேறு எந்த உலர்ந்த பழமும் சேர்க்கவும். இந்த சுடாத காலை உணவு மதுக்கடைகளில் சூரியகாந்தி விதைகள், பெப்பிடாக்கள் அல்லது பிற கொட்டைகள் முயற்சிக்கவும். டார்க் சாக்லேட் சில்லுகள் மற்றொரு விருப்ப சேர்க்கை!

ஒரு பாத்திரத்தில் 10 நிமிட கிரானோலா பார்கள்

கிரானோலா பார்கள் காலாவதியாகுமா?

கிரானோலா பார்கள் அசாதாரணமான தங்கியிருக்கும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளன, பெரும்பாலான பொருட்கள் அலமாரியில் நிலையானவை மற்றும் சர்க்கரை இயற்கையான பாதுகாப்பாக செயல்படுகின்றன என்பதற்கு நன்றி.

உங்கள் சுடாத வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கிரானோலா பார்களை குளிர்சாதன பெட்டியில் இறுக்கமாக மூடிய கொள்கலனில் வாரங்கள் மற்றும் பல மாதங்கள் உறைவிப்பான் நிலையத்தில் சேமிக்கலாம்.

மேலும் சுவையான நோ-பேக் ஸ்நாக்ஸ்!

10 நிமிட கிரானோலா பார்கள் ஒரு மேஜையில் கம்பிகளாக வெட்டப்படுகின்றன 4.95இருந்து17வாக்குகள் விமர்சனம்செய்முறை

10 நிமிடங்கள் இல்லை சுட்டு கிரானோலா பார்கள்

தயாரிப்பு நேரம்10 நிமிடங்கள் சமையல் நேரம்10 நிமிடங்கள் 1 மணி மொத்த நேரம்இருபது நிமிடங்கள் சேவை12 நூலாசிரியர்ஹோலி நில்சன் கிரானோலா, உலர்ந்த பழம் மற்றும் கொட்டைகள் மூலம் இந்த கிரானோலா பார்கள் தயாரிக்க எளிதானது மற்றும் சுவையாக இருக்கும்! ஒரு தொகுப்பைத் தூண்டிவிட்டு, முடிவில்லாத சாத்தியக்கூறுகளுக்கு அவற்றில் என்ன வைக்க வேண்டும் என்பதை உங்கள் குடும்பத்தினர் தீர்மானிக்கட்டும். அச்சிடுக முள்

தேவையான பொருட்கள்

  • ½ கொண்டிருக்கும் கோப்பை வெண்ணெய்
  • ½ கொண்டிருக்கும் கோப்பை தேன்
  • 1 கோப்பை பழுப்பு சர்க்கரை
  • 2 கப் ஓட்ஸ் (நான் பெரிய செதில்களாகப் பயன்படுத்தினேன்)
  • 2 கப் ரைஸ் கிறிஸ்பீஸ்
  • 1 கோப்பை தேங்காய்
  • 3 கப் கலப்பு கொட்டைகள் விதைகள், உலர்ந்த பழம், திராட்சையும் போன்றவை

Pinterest இல் பென்னிகளுடன் செலவிடுவதைப் பின்தொடரவும்

எளிதான பன்றி இறைச்சி குண்டு மெதுவான குக்கர் சமையல்

வழிமுறைகள்

  • நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் ஒரு பெரிய தொட்டியில் வெண்ணெய், தேன் மற்றும் பழுப்பு சர்க்கரையை இணைக்கவும். ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
  • அது குமிழ ஆரம்பித்ததும், மீதமுள்ள பொருட்களில் கிளறவும். நடுத்தர வெப்பத்தில் 8-10 நிமிடங்கள் அல்லது பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை சமைக்க தொடரவும்.
  • காகிதத்தோல் காகிதத்துடன் வரிசையாக 9x13 கடாயில் உறுதியாக அழுத்தவும்.
  • முற்றிலும் குளிர்ந்து பட்டிகளாக வெட்டவும்.

செய்முறை குறிப்புகள்

ஊட்டச்சத்து தகவல்களில் விருப்பமான துணை நிரல்கள் இல்லை (கொட்டைகள், விதைகள், உலர்ந்த பழம், திராட்சையும் போன்றவை)

ஊட்டச்சத்து தகவல்

கலோரிகள்:290,கார்போஹைட்ரேட்டுகள்:47g,புரத:3g,கொழுப்பு:பதினொன்றுg,நிறைவுற்ற கொழுப்பு:7g,கொழுப்பு:இருபதுமிகி,சோடியம்:106மிகி,பொட்டாசியம்:124மிகி,இழை:இரண்டுg,சர்க்கரை:31g,வைட்டமின் ஏ:625IU,வைட்டமின் சி:4மிகி,கால்சியம்:28மிகி,இரும்பு:2.8மிகி

(வழங்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து தகவல்கள் ஒரு மதிப்பீடாகும், மேலும் இது சமையல் முறைகள் மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களின் பிராண்டுகளின் அடிப்படையில் மாறுபடும்.)

முக்கிய சொல்10 நிமிடங்கள் இல்லை சுட்டு கிரானோலா பார்கள் பாடநெறிகாலை உணவு, சிற்றுண்டி சமைத்தஅமெரிக்கன்© SpendWithPennies.com. உள்ளடக்கம் மற்றும் புகைப்படங்கள் பதிப்புரிமை பாதுகாக்கப்படுகின்றன. இந்த செய்முறையைப் பகிர்வது ஊக்குவிக்கப்படுகிறது மற்றும் பாராட்டப்படுகிறது. எந்தவொரு சமூக ஊடகத்திலும் முழு சமையல் குறிப்புகளை நகலெடுப்பது மற்றும் / அல்லது ஒட்டுவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. எனது புகைப்பட பயன்பாட்டுக் கொள்கையை இங்கே காண்க . ஒரு பேக் கிரானோலா பார்கள் தலைப்புடன் காட்டப்பட்ட தட்டில் வெட்டப்படவில்லை பேக் கிரானோலா பார்கள் தலைப்புடன் காட்டப்படவில்லை